Chọn trang phục phù hợp với hoàn cảnh là nguyên tắc thời trang số 1. Trang phục công sở cho văn phòng, trang phục thoải mái cho đi xem phim, trang phục thời trang cho buổi tối, bạn đã hiểu rõ phần nào rồi phải không? Nhưng khi đến với yoga, bạn có thể đã làm sai cách. Chọn trang phục cho yoga có thể phức tạp hơn so với những gì bạn nghĩ. Giống như bất kỳ hoạt động vận động cơ thể nào khác, trang phục luyện tập đúng cách tạo ra sự khác biệt lớn.
Theo hỏi thì phần lớn mọi người thích mặc những thứ rộng và thoải mái. Nhưng tin tôi, nó còn quan trọng hơn thế. Việc chọn quần áo phù hợp có thể khó khăn, nhưng nó giúp bạn cải thiện buổi tập yoga theo nhiều cách.
Đây là bảy nguyên tắc về trang phục yoga, từ đầu đến chân.
1. Áo bra thể thao
Một chiếc áo bra thông thường luôn là lựa chọn sai lầm cho bất kỳ hoạt động vận động nào, kể cả yoga. Lý tưởng nhất, việc chọn áo bra đúng cho buổi tập nên là bước đầu tiên. Khi bạn thực hiện tất cả các động tác duỗi và vụn, bạn không muốn hối hận khi mặc áo bra có dây chun gài vò ở khắp mọi nơi. Bạn cũng không muốn mặc áo bra có độ che phủ ít hơn khiến ngực của bạn không khuôn khổ. Việc chỉnh sửa áo bra trong buổi tập yoga không nên hiện trong đầu bạn. Tin tôi, các bạn nữ hãy chuyển sang mặc áo bra thể thao sẽ là quyết định tốt nhất mà bạn từng đưa ra cho tủ đồ tập luyện của bạn. Ngoài ra, việc chọn áo bra thể thao có quản lý độ ẩm và kháng ma sát là quan trọng hơn để tránh trường hợp bị rách da khó chịu. Khi chọn áo bra thể thao cho yoga, bạn có thể chọn áo bra tác động thấp đến trung bình, giúp giảm chấn động và giữ cho ngực bạn luôn được hỗ trợ tốt.
2. Áo top thể thao
Hầu hết chúng ta nghĩ rằng mặc quần áo thoải mái là mặc quần áo rộng. Nhưng điều đó không đúng. Mặc áo rộng cho yoga chỉ khiến bạn phiền lòng vì không thể thực hiện được tất cả các tư thế. Tôi chắc chắn bạn không muốn áo hay áo phông của bạn rơi rụng mỗi khi bạn làm đứng trên đầu, hoặc bị kẹt dưới cánh tay và chân lúc nào cũng. Bạn sẽ chọn gì? Về cơ bản, bạn cần chọn các áo top vừa vặn, giữ vững và giữ cho bạn che phủ bất kể tư thế nào bạn làm. Chúng cần phải thoải mái để bạn thở và khít với cơ thể bạn. Quan trọng nhất, chọn các loại vải thấm hút và thoáng khí vì nếu bạn mặc một cái gì đó không thấm hút mồ hôi, bạn sẽ cảm thấy cảm giác lạ lẫm với vùng cơ thể dưới cánh tay và lớp khói mồ hôi. Cuối cùng đó là yoga, không phải cuộc thi áo ướt! 😀
3. Quần yoga
Chúng ta đều biết mặc những chiếc quần yoga như thế nào thoải mái, nó thực sự mang lại cho bạn cảm giác làm yoga chuyên nghiệp. Điều quan trọng là loại quần yoga nào phù hợp với dáng người của bạn. Điều rõ ràng là bạn không bao giờ nên mặc những chiếc quần rộng như những chiếc quần harem đó. Tuy nhiên, quần shorts thể thao là một lựa chọn tốt nếu bạn nghĩ bạn đang mồ hôi nhiều. Quần dài nên khít và đàn hồi đủ để cho phép cơ thể di chuyển. Hơn nữa, hãy chắc chắn bạn không chọn những chiếc quần quá dài vì bạn sẽ tự do chân trong lớp học và bạn không muốn chúng trở ngại bạn. Chọn legging và quần dài kết thúc trên mắc cái mắt cá chân.
4. Ưa chuộng lớp áo
Hầu hết mọi người có quan niệm sai lầm là mặc ít quần áo cho buổi tập yoga, nhưng thực sự, nên mặc nhiều lớp mỏng dễ tháo. Các nghiên cứu cũng cho biết lớp áo sẽ giúp tăng nhiệt độ cơ thể để nới lỏng cơ và ngăn ngừa cảm lạnh trong giai đoạn thư giãn cuối cùng của buổi tập.
5. Loại vải
Mặc bất kỳ quần áo co giãn nào cũng sẽ không đủ. Loại vải thực sự quan trọng, thậm chí yoga nhấn mạnh việc hít thở đúng và điều đó cũng áp dụng không chỉ cho phổi mà còn cho da. Bạn muốn mặc các loại vải mỏng không xếp gấp hoặc giữ ẩm mà thay vào đó sẽ thoáng khí hoặc thấm mồ hôi khỏi cơ thể.
6. Thoáng khí vùng kín
Nếu bạn nghĩ rằng bạn không cần phải quan tâm đến việc mặc đúng quần áo cho yoga, thì hãy để tôi cảnh báo rằng bạn có thể hối tiếc thật. Yếu tố thoáng khí nên tồn tại ở những bộ phận riêng tư nhất của bạn. Chúng tôi không khuyến nghị bạn chọn cotton khi mặc đúng quần lót. Đúng, nó thoáng khí. Nhưng điều cuối cùng bạn muốn nghĩ đến khi bạn mở rộng chân hoặc giơ chân lên không phải là việc bạn đang tạo ra những con rối bóng tối từ mồ hôi của bạn. Vì vậy, chúng tôi khuyến nghị bạn mặc những chiếc quần lót kháng mồ hôi.
7. Chăm sóc cho chân cá
Thường thì mọi người không mặc giày và tất khi tập yoga vì chúng làm ảnh hưởng đến độ bám của chân trên thảm yoga. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy lạnh ở chân dưới, bạn có thể chọn ống lấy máu chân chân. Đề nghị cũng dành cho những người dễ bị chuột rút bắp chân hoặc đau nhức cơ bắp chân. Chúng trông giống như tất thông thường nhưng đến mắc cái mắt cá chân nhưng vẫn giữ cho chân bạn tự do di chuyển linh hoạt.