Chuẩn bị tham gia lớp yoga trên không lần đầu? Đó là tin tuyệt vời! Yoga trên không là một hình thức tập luyện các tư thế yoga sử dụng một chiếc nhung treo hoặc một chiếc võng. Chúng thường được treo từ một khung trên không hoặc trần nhà.
Trong lớp yoga trên không, bạn cần đảm bảo mặc phù hợp. Nếu bạn đang suy nghĩ về những gì để mặc khi tập yoga trên không, bạn không phí thời gian đâu.
Biết mặc gì vào lớp yoga trên không
Yoga trên không chủ yếu là cho phép cơ thể bạn căng ra và kéo dài các tư thế. Với trang phục phù hợp, bạn sẽ đạt được một mức độ ổn định mới. Bạn sẽ dễ dàng kích hoạt cơ bụng của mình khi đang ở trong không trung bằng trang phục thể thao đúng loại. Nếu bạn đang băn khoăn về những gì để mặc khi tập trên vải lụa trên không, chúng tôi có một số gợi ý cho bạn.
Quần yoga
Như đã đề cập, mặc quần dài là một biện pháp an toàn. Đây là lý do tại sao. Thường thì quần legging đơn giản là lựa chọn tốt nhất. Mắt cá chân của bạn nên được tự do, ít nhất cho đến khi bạn tự tin. Đi giày tạo ra sự khó khăn hơn, nhưng đi không giày sẽ cải thiện độ bám của bạn. Mặc quần dài giúp bạn giữ nóng và tránh cháy da lưng dưới và chân.
Nhớ mặc hai lớp quần để tránh cảm giác không thoải mái và đau do nhung trên khá chật. Đây là một biện pháp phòng ngừa bạn có thể thực hiện nếu bạn là người mới tập. Vì vậy, hãy chú ý đặc điểm yêu cầu trước khi đầu tư bộ đồ tập trên vải lụa trên không. Chất liệu trơn trượt sẽ hạn chế khả năng quấn nhung quanh đầu gối. Vải cotton phù hợp hơn khi là trang phục yoga trên không.
Chất liệu không đúng có thể làm cho bạn cảm thấy trơn trượt và gây trở ngại trong quá trình tập luyện. Những bộ đồ tập trên vải lụa được làm bằng chất liệu chống trơn trượt và giúp bạn thực hiện tốt, đặc biệt là trong những khóa học đầu tiên.
Không có gì hiển nhiên cả!
Đây là một lời khuyên nhanh! Không ai sẽ nói cho bạn biết về màn trình diễn miễn phí bạn đang trình chiếu. Vì vậy, hãy cẩn thận mặc quần dài đủ dày để che đậy áo lót bên trong khi bạn cong cùng và duỗi cơ. Đây có lẽ không phải là nơi tốt nhất để khoe váy lọt khe của bạn, trừ khi bạn có một kế hoạch tinh quái.
Áo nịt
Mặc đồ ôm sát, mãi mãi. Bạn sẽ lật ngược trong thời gian ngắn. Vì vậy, hãy đầu tư thời gian và tiền bạc của bạn để mua quần áo không ngăn cản bạn thử nghiệm các tư thế mới. Chúng tôi mạnh mẽ khuyên mặc áo ôm sát, vì nhiều lý do.
Thứ nhất, quần áo rộng lỏng sẽ hạn chế khả năng bạn nắm vững nhung. Áo rộng hoặc áo sẽ ngáp qua đầu bạn khi bạn tập luyện, gây cản trở cho tư thế của bạn, thậm chí trượt qua đầu. Điều này có thể làm bạn cảm thấy không thoải mái, đặc biệt nếu bạn không thể sử dụng tay để điều chỉnh.
Bodysuit cũng trở nên phổ biến như trang phục yoga trên không. Chúng cung cấp hỗ trợ và che phủ bổ sung và bám sát cơ thể của bạn. Bất kỳ loại yoga nào cũng làm cho cơ thể chúng ta mồ hôi, vì vậy mặc áo có tay dài và quần yoga trên vải lụa giúp duy trì sạch sẽ của vật liệu.
Khi bạn ở trên không, nhung sẽ tiếp xúc với nách của bạn nhiều lần. Và bạn biết điều gì gây hỏng vui chứ? Mụn cánh nách! Trời ạ, đau lắm. Nói cách khác, để tránh gây hằn chúng tôi khuyên bạn chọn quần áo sẽ an toàn để hỗ trợ các tư thế yoga trên không của bạn.
Áo hỗ trợ cho phụ nữ
Đối với bất kỳ dạng tập luyện nào, phụ nữ nên mặc áo hỗ trợ. Bạn muốn có đủ hỗ trợ khi thực hiện các tư thế không thoải mái. Nhưng đối với yoga trên không, bạn sẽ rất vui khi mặc áo hỗ trợ trong các tư thế đảo ngược. Hãy đi, bạn và những cô gái của bạn là công ty chủ chốt, vì vậy hãy giữ họ điều chỉnh với sự giúp đỡ từ áo hỗ trợ.
Băng đô
Tôi chắc chắn rằng bạn đã bị phân tâm bởi mái tóc trong một buổi tập luyện căng thẳng. Đối với yoga trên không, việc buộc tóc của bạn đúng cách và sử dụng một chiếc băng đô là điều cần thiết. Có nguy cơ tóc của bạn bị rối và bị mắc vào nhung, và tin tôi, nó có thể đau đớn. Tốt nhất là chuẩn bị sẵn sàng và tránh các tai nạn như vậy. Mua một vài chiếc băng đô và luôn mang thêm một chiếc trong túi tập thể dục của bạn.
Vớ yoga hoặc giày
Vớ chống trượt cho người lớn là sự lựa chọn tốt nhất. Chúng ta đang nói về những chiếc có miếng dán dính. Chúng hỗ trợ bạn với độ bám dính, đặc biệt khi leo lên khung treo của bạn. Hãy nhớ rằng vải treo thường là vải lụa. Vì vậy, vớ có chất liệu dính giúp bạn dễ dàng kiểm soát. Nếu bạn không mặc vớ trong quá trình tập luyện, bạn có thể làm thương chân mình và bị bỏng vải. Vì vậy, điều này được khuyến nghị mạnh mẽ cho những người lần đầu tiên. Tuy chúng tôi đã đề cập trước đó về lý do tốt nhất là thực hành yoga trên không trần trụi, nhưng mọi thứ đều phụ thuộc vào sự ưa thích và thoải mái của bạn. Dù sao, đẻ có vớ cũng là một điều cần thiết trong hầu hết các lớp học để đảm bảo vệ sinh và sạch sẽ.
Trang phục yoga trên không cho nam giới
Ở mức độ cơ bản, như với phụ nữ. Nam giới có thể chọn mặc áo hỗ trợ có tay ngắn nếu muốn, nhưng họ vẫn phải cẩn trọng với các động tác của mình để tránh bị cháy vải.
Meggings
Meggings tương tự như quần leggings, nhưng dành cho nam giới. Đó là một loại quần tốt cho nam giới mặc khi tập luyện yoga trên không. Chúng có đôi chân rộng và hoàn hảo cho yoga trên không. Bạn phải chọn một chất liệu hỗ trợ đồng thời giúp bạn kiểm soát và hạ cánh.
Quần nén
Những chiếc quần này được làm từ đồ nén. Thường được mặc trên chân để ngăn chặn sưng tấy. Đây cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho nam giới, vì chúng có thể chật chẽ hỗ trợ chân. Thường được mặc khi đi du lịch. Nam giới cũng có thể mặc quần ngắn ôm sát. Nhưng một lần nữa, nếu bạn mới bắt đầu, chúng tôi mạnh mẽ khuyến nghị mặc quần nén hoặc quần ôm sát.
Áo tank nhẹ
Đó là những chiếc áo không tay mềm mại cho nam giới, thường phù hợp với quần áo thể thao. Nhưng không được khuyến nghị cho người mới bắt đầu, đang bắt đầu các lớp yoga trên không của mình. Bất cứ thứ gì không tay có thể trở thành cản trở đối với việc ngăn chặn cháy vải.
Hạn chế!
Hãy bỏ lại vòng cổ và mọi thứ lủng lẳng!
Phụ kiện và trang sức có thể làm hỏng niềm vui của bạn! Chúng có thể gây tai nạn nghiêm trọng trong quá trình yoga trên không. Bạn cần dựa vào ngón tay, cổ tay và cánh tay để giữ chiếc võng thoải mái, vì vậy chúng tôi khuyến nghị bạn vui lòng bỏ chúng lại trước khi tập luyện. Ngay cả các qyếhtich móc lọcret cũng là không chấp nhận, vì chúng có thể mắc vào nhung và rách nó ra.
Ngay cả đối với quần yoga, hạn chế mua quần có phụ kiện như khoá kéo và trang trí. Bất cứ thứ gì có thể móc nhung đều là một mối nguy hiểm ở thời điểm này, vì vậy hãy chọn những trang phục bằng nhung phẳng và không có chướng ngại khi xem xét về việc mặc gì khi tập yoga trên không.
Sữa dưỡng và nước hoa
Chúng tôi không yêu cầu bạn sống mùi hôi! Sử dụng nước hoa hoặc nước hoa một cách vừa phải. Tránh sử dụng bất cứ thứ gì có mùi hương mạnh, vì nó có thể kết hợp với nhung và để lại một mùi hôi khó chịu trong phòng. Tránh sử dụng kem dưỡng hoặc dầu nhờn vì nó có thể cản trở việc bạn bám giữ, cũng làm hỏng nhung.
Ở đó thôi, còn vùng đó?
Vâng, chúng tôi đang nói thẳng thắn ở đây. Nhiều người thích mặc đồ lót thường, nhưng miễn là bạn cảm thấy thoải mái với chất liệu và phù hợp với nó. Thực sự không quan trọng. Bạn sẽ cảm thấy nhiều cọ xát trong quá trình chuyển động của mình, nên chắc chắn bảo vệ vùng kín của bạn. Chúng tôi không muốn bạn cảm thấy đau ở vùng đó.
Kết luận
Hy vọng bạn đã tìm thấy những gợi ý về yoga trên không hữu ích. Và, bây giờ bạn đã sẵn sàng quyết định mặc gì để tập yoga trên không và có một trải nghiệm thú vị. Mặc trang phục yoga trên không gần như mặc trang phục yoga thông thường. Chỉ cần chọn một cái có vẻ đáng tin cậy và thoải mái với đủ độ che chắn và hỗ trợ. Đừng hạn chế bản thân khám phá thế giới yoga trên không mới.