Hành trình trở thành mẹ mới có thể mệt mỏi. Sau những tháng tháng mang bầu và cuối cùng là sinh con, mỗi bà mẹ mới nên dành thời gian nhỏ để chăm sóc bản thân – đặc biệt là những bà mẹ dũng cảm đã trải qua một cuộc phẫu thuật lớn như C-section.
Khi bạn tập trung chăm sóc con yêu mới sinh, điều quan trọng là bạn cũng phải chăm sóc bản thân. Hãy dành thời gian cho mình một chút yêu thương bằng cách sắm cho mình những bộ đồ thoải mái sau khi sinh để giúp quá trình phục hồi dễ dàng hơn.
Nói chung, bạn nên tránh sử dụng quần có nút, cúc hoặc khóa kéo vì chúng có thể làm kích ứng vết mổ C-section của bạn. Thay vào đó, tập trung tìm kiếm các món đồ mỏng nhẹ và thoáng khí; tìm những bộ đồ siêu mềm mại sẽ mang lại thoải mái cho bạn trong quá trình phục hồi.
Việc chọn đúng trang phục sau C-section cũng rất quan trọng cho việc cho con bú vì một số đồ cho con bú có thể quá chật chội xung quanh vết mổ. Tìm kiếm những bộ đồ thoải mái và tiện lợi để việc cho con bú và vắt sữa dễ dàng hơn trong quá trình phục hồi.
Dưới đây là một số gợi ý về trang phục sau sinh mổ. Hy vọng những ý tưởng này sẽ giúp bạn tìm được sự thoải mái trong những ngày đầu tiên với tình yêu mới của bạn.
Gợi ý trang phục ban ngày
Đầm
Phần eo của một số quần và quần short có thể làm kích ứng vết mổ đối với một số bà mẹ, trong khi một số người khác có thể muốn có sự thay thế cho “trang phục đại diện của một người mẹ” với áo choàng thoải mái và quần. Đầm thoải mái là giải pháp hoàn hảo. (Ngoài ra, một chiếc đầm cho con bú cũng là trang phục hoàn hảo để mặc khi bạn về nhà sau sinh, nên nhớ mang một chiếc trong túi đồ cá nhân của bạn để có thể thay bỏ áo choàng bệnh viện.)
Thích hợp để mặc đi dạo hoặc ở nhà, một chiếc đầm có kiểu dáng bèo bọt (như một chiếc đầm maxi thoải mái) sẽ là một trang phục đa công dụng cho tủ quần áo phục hồi sau C-section của bạn. Hãy chọn một chiếc đầm với chất liệu thoáng khí và có độ co giãn để bạn có thể dễ dàng kéo đầm xuống để cho con bú mà không làm tổn thương vết mổ C-section của bạn. Một chiếc đầm thoáng khí chắc chắn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và thời trang, đặc biệt là trong những ngày bạn không muốn mặc trang phục thể thao.
Mẹ dũng cảm lưu ý: Tìm một chiếc váy ngủ thoải mái có thể là một chiếc đầm điều chỉnh tuyệt vời!
Quần legging và quần rộng
Tuỳ thuộc vào việc vết mổ của bạn làm lành ra sao, sau c-section, bạn có thể muốn một chiếc quần legging sau sinh hoặc quần đặc trưng cho phụ nữ mang bầu (kèm hoặc không kèm bảng nén). Hãy tìm kiếm loại quần legging cao béo hoặc quần yoga cao béo mà không cắt ngang vết mổ của bạn và cung cấp che phủ khi cho con bú. Quần legging có đến đầu chân cặp đôi tốt với hầu hết các áo tank top cho con bú và áo T-shirt cho con bú, và bạn sẽ mặc chúng trong thời gian dài sau khi đã phục hồi.
Nếu bạn muốn có một kiểu dáng rộng hơn, quần thể thao hoặc quần lửng có thể là sự thay thế hoàn hảo. Đây là một món quần rất thích hợp để chuyển mùa và có thể phối với nhiều kiểu giày, từ dép đi trong nhà đến giày thể thao. Bạn cũng có thể mặc chúng cùng với đôi sandal xinh xắn. Hãy tìm một chiếc quần có đai eo rộng, co giãn ở phía trên để mang lại sự thoải mái tối ưu.
Một sự lựa chọn tuyệt vời khác – đặc biệt là để tạo ra những bộ trang phục dễ thương, thời trang trong quá trình phục hồi của bạn – là bộ jumpsuit (đặc biệt là jumpsuit cho con bú), thích hợp cho việc cho con bú sau C-section. Có nhiều kiểu dáng và chiều dài khác nhau, jumpsuit phù hợp với nhiều loại thời tiết và dịp khác nhau. Vì chúng thường không có một eo chính xác, chúng là lựa chọn tuyệt vời cho sự hồi phục sau sinh qua bụng.
Mẹ dũng cảm lưu ý: Những chiếc jumpsuit rộng rãi có dây quấn hoặc kéo xuống phía trước sẽ giúp việc cho con bú trở nên dễ dàng!
Gợi ý trang phục ban đêm
Đồ ngủ siêu mềm mại
Đồ ngủ thoải mái nên là ưu tiên của mỗi bà mẹ mới. Pyjama siêu mềm mại là trang phục chấp nhận được sau phẫu thuật C-section. Mặc dù pyjama cho con bú thường được coi là quần áo ngủ ban đêm, nhưng các bà mẹ mới thường mặc chúng suốt cả ngày, đặc biệt trong “quãng nghỉ thứ tư”. Hãy tìm kiếm vải làm cho bạn cảm thấy thoải mái, thiết kế cho phép dễ dàng tiếp cận khi cho con bú và kiểu dáng giúp bạn cảm thấy xinh đẹp thay vì bề ngoài thiếu duyên dáng.
Nhấn vào hình ảnh để xem chi tiết về chiếc đầm ngủ chăm sóc Lucille.
Nếu bạn không thích mặc đầm ngủ, hãy chọn những cái quần pyjama với đai eo rộng và mềm mại sẽ không làm khó chịu vết mổ của bạn.
Nhấn vào hình ảnh để xem chi tiết về bộ đồ ngủ Jane mềm như bơ.
Mẹ dũng cảm lưu ý: Tìm kiếm những chiếc áo pyjama dễ thương đủ để kết hợp với váy yêu thích hoặc quần legging!
Gợi ý về trang phục đi kèm
Quần lót che thyên
Nhiều bà mẹ mới biết rằng họ có thể cần mua một số chiếc áo lót cho con bú, nhưng họ thường quên về những chiếc quần lót sau phẫu thuật! Cho dù bạn có một sinh tử âm đạo hay một C-section, bạn nên tự thưởng cho mình một chiếc quần lót mới. Khi tử cung loại bỏ lớp niêm mạc, bạn có thể mắc băng vệ sinh đẻ cách từ vài tuần. Mặc dù quần lót bằng vải lưới của bệnh viện rất tiện lợi (và chúng thật sự hữu ích trong vài ngày), nhưng chúng không thực sự thời trang hoặc thực tế cho việc sử dụng lâu dài.
Hãy chọn quần lót co giãn, cao bền với một dải eo rộng phía trên. Bạn sẽ muốn tìm một chiếc quần lót che phủ toàn bộ đủ rộng để chứa được băng vệ sinh dày sau sinh mà bệnh viện sẽ cung cấp (hoặc mà bạn tự làm!).
Mẹ dũng cảm lưu ý: Hãy đảm bảo quần lót mới của bạn thoáng khí và thoải mái, và hãy nhớ rằng những chiếc quần lót sau sinh có thể bị vấy bẩn từ những vết thâm từ sau sinh hoặc rò rỉ sữa, vì vậy hãy chọn màu tối nếu có thể và xử lý các vết bẩn nếu cần.
Băng bụng
Bạn đã từng nghĩ rằng bạn có thể sử dụng một trong những sản phẩm mang bầu ưa thích của mình cho quá trình phục hồi sau sinh? Nhiều bà mẹ sau C-section cho biết rằng họ cảm thấy “rất nhiều lớp mỡ” sau sinh và việc mang băng bụng thực sự hữu ích. Chiếc băng này đơn giản, được đeo xung quanh eo và cố định bằng Velcro, mang lại sự hỗ trợ bổ sung cho cơ thể của bạn trong quá trình lành vết mổ. Băng bụng cũng được khuyến nghị cho bà mẹ sau sinh có đau lưng hoặc cần thêm sự củng cố bụng.
Băng bụng thời kỳ hồi phục
Chiếc băng này có thiết kế giống như một chiếc nháy bảng dạng thắt lưng, giúp nhanh chóng lành vết mổ bằng cách giữ các mũi khâu chắc chắn và cung cấp sự hỗ trợ bụng cần thiết. Những đặc điểm này giúp bạn dễ dàng di chuyển trong quá trình phục hồi. Một số bệnh viện sẽ cung cấp băng bụng cho bà mẹ sau sinh, nhưng nếu không phải là trường hợp đó, bạn có thể mua một chiếc trực tuyến.
Lời khuyên tốt nhất cho cả hai loại băng này (và mọi thứ bạn mặc sau sinh) là lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu có một thứ gì đó không thoải mái hoặc gây đau rát, bạn có thể cần chờ một chút lâu hơn để thử mặc nó.
Mẹ dũng cảm lưu ý: Một số postpartum doulas (đầu nhiễu-học sau sinh) khuyên dùng băng thun Ace Bandages để bọc bụng sau sinh!
Những vật dụng cần thiết khác cho việc phục hồi sau C-section
Gối
Những bà mẹ thông qua C-section đã khuyến nghị để giữ một chiếc gối ngay sát bụng của bạn khi bạn hắt hơi, ho hoặc cười (đặc biệt là trên đường trở về nhà sau khi ra khỏi bệnh viện).
Những chiếc gối cho con bú như My Brest Friend rất hữu ích cho các bà mẹ sinh qua bụng vì chúng giúp giữ em bé ra xa vết mổ của bạn. Các chiếc gối thông thường được đặt vị trí cẩn thận cũng hoạt động tốt!
Gối sưởi ấm
Đối với việc giảm đau và giảm sưng tại vị trí vết mổ, hãy thử phương pháp điều trị nhiệt. Bạn có thể mua một chiếc gối sưởi tấm có thể đặt vào lò vi sóng để sưởi nhanh chóng. Sự sử dụng nhiệt độ, cùng với các lựa chọn quản lý đau khác nhau, có thể làm cho quá trình phục hồi sau khi sinh dễ chịu hơn nhiều.
Thuốc
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, đó là lời khuyên cho tất cả các bà mẹ sau sinh: hãy tuân thủ các hướng dẫn mà bác sĩ và nhân viên chăm sóc sức khỏe của bạn đưa ra. Nếu bạn được cung cấp thuốc giảm đau và thuốc làm mềm phân, hãy uống chúng theo hướng dẫn. Chúng ta đều đã từng cố tỏ ra mạnh mẽ hơn đau đớn vật lý tại một số thời điểm, nhưng điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân và em bé của bạn là lắng nghe những gì cơ thể bạn nói.
Mặc dù việc trở thành một người mẹ có thể thường thấy như đầy những khoảnh khắc “cười và chịu đựng”, nhưng những cơn đau và khó chịu sau sinh không nên được bỏ qua. Hãy chú ý đến các hạn chế về thể chất mà bác sĩ đề nghị (như không nâng cái gì nặng hơn em bé của bạn, thường trong 4-6 tuần sau khi sinh), và hãy nhớ rằng đội ngũ y tế của bạn là nguồn tài nguyên tốt nhất khi bạn phục hồi. Đừng ngần ngại gọi điện thoại cho bác sĩ của bạn nếu bạn có câu hỏi và mối quan ngại.
Lời khuyên cuối cùng
Phục hồi sau C-section có thể mất thời gian. Mặc dù bạn có thể háo hức trở lại lối sống hoạt động như trước khi sinh, hãy nhớ rằng quá trình lành vết mổ C-section thường mất một thời gian. Hãy kiên nhẫn. Bạn có rất nhiều việc cần làm và bạn cần để cơ thể bạn lành làm chủ.
Để trở thành một người cha/mẹ tốt nhất cho con yêu mới sinh của bạn, hãy chắc chắn bạn chăm sóc bản thân: nghỉ ngơi đầy đủ, uống đủ nước và thưởng thức những khoảnh khắc ôm em bé trong một giờ đồng hồ.
Mặc dù một số người phục hồi nhanh chóng sau khi sinh mổ, nhưng người khác lại mất thời gian lâu hơn để cảm thấy như trước khi mang bầu. Sinh con là một trải nghiệm đặc biệt đối với mọi người, vì vậy hãy cố gắng không so sánh bản thân với các bà mẹ mới khác. Điều bạn vừa trải qua không phải là dễ dàng, vì vậy hãy dành thời gian bạn cần để lành làm chủ. Hãy cố gắng hết sức của mình và hãy biết rằng bạn làm việc tuyệt vời!
Thông tin này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không đại diện cho lời khuyên y tế. Hãy liên hệ với đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu có câu hỏi.