Trang phục tập gym như thế nào? Làm thế nào để có vẻ ngoài tốt và cảm thấy thoải mái khi tập luyện
Mặc dù đi tập gym không phải là một buổi thời trang, nhưng vẫn quan trọng phải trông đẹp. Ngoài ra, khi bạn trông đẹp, bạn cảm thấy tốt. Mặc đồ thoải mái mà bạn tự tin và dễ di chuyển sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình tập luyện và có thể giữ bạn động viên hơn một chút. Nếu bạn vừa bắt đầu chương trình tập luyện mới, bài viết này sẽ giúp bạn định rõ những gì bạn cần mang đến phòng tập hoặc trang phục nào phù hợp để tập gym. Nếu bạn đang tập luyện hiện tại, đây sẽ là một bài tập làm mới và đưa ra một số gợi ý để tăng cường cảm giác thoải mái khi vận động.
Quần áo tập gym
Loại vải mà bạn chọn mặc khi tập gym nên cho phép bạn cảm thấy khô, thoải mái và tự tin. Trong quá trình tập luyện, tập trung chính của bạn nên là cố gắng hết mình, và bạn không nên tự ti hoặc cảm thấy không thoải mái với quần áo bạn đang mặc. Tùy thuộc vào loại bài tập bạn thực hiện, có thể cần quần áo khác nhau. Cắt may của quần áo mà bạn mặc khi tập gym nên cho phép bạn di chuyển mà không bị hạn chế. Bạn sẽ di chuyển và uốn cong thường xuyên trong quá trình tập luyện, do đó quần áo bạn mặc nên cho phép bạn linh hoạt. Tìm kiếm quần áo được làm từ chất liệu tổng hợp như nylon, acrylic hoặc polypropylene để đạt sự cân bằng tốt giữa tính chất và sự thoải mái. Cotton có lẽ là vật liệu tập gym phổ biến nhất, vì nó có giá phải chăng, thoáng khí và êm ái. Tuy nhiên, nó có xu hướng giữ ẩm và trở nên khá nặng nề nếu bạn ra mồ hôi. Tùy thuộc vào khí hậu và mức độ thoải mái của bạn, áo thun hoặc áo kiểu nhỏ như (được làm từ các loại chất liệu đã nêu ở trên) kết hợp với quần bó hoặc quần shorts sẽ là các lựa chọn trang phục tập gym lý tưởng. Theo dõi những gợi ý về trang phục tập gym này và bạn sẽ trông và cảm thấy tuyệt vời! Dưới đây là một số gợi ý khác:
Giày tập
Trước khi quyết định chọn một đôi giày, điều quan trọng là hãy thử một vài đôi cho đến khi tìm được đôi giày phù hợp nhất. Khi ở cửa hàng, hãy thử nghiệm các đôi giày tiềm năng bằng cách đi dạo xung quanh cửa hàng và nhảy lên xuống. Để tìm được kích thước phù hợp nhất, cũng rất quan trọng phải mang theo đôi tất mà bạn sẽ mang khi tập luyện. Ngoài ra, hãy chắc chọn đôi giày phù hợp với hoạt động sẽ sử dụng.
Giày chạy bộ
Đôi giày chạy bộ phù hợp phải cung cấp sự ổn định, kiểm soát chuyển động và đệm cho bộ chạy. Tùy thuộc vào hình dạng của chân bạn, bạn có thể cần kích thước cầu chân khác nhau. Nói chuyện với một nhân viên bán hàng chuyên về giầy chạy để tìm được đôi giày phù hợp nhất. Giày đi bộ: Đôi giày đi bộ lý tưởng nên cho phép một phạm vi chuyển động và đệm tốt. Giày tập thể dục đa năng: Đây thường được mặc nhiều nhất trong phòng tập gym. Đôi giày này lý tưởng cho những người thỉnh thoảng chạy, đi bộ và/hoặc tham gia các lớp tập thể dục. Chúng nên có tính linh hoạt, đệm và hỗ trợ bên.
Tất
Khi chọn tất để mặc khi tập gym, đừng mắc phải sai lầm nhớn là mang tất lụa đi cùng đôi giày chạy bộ. Hãy chọn tất màu trắng hoặc xám cho phép chân bạn thoáng khí và thoải mái khi tập luyện. Hãy mang tất được làm từ acrylic hoặc hỗn hợp acrylic. Vật liệu này không giữ ẩm như bông và len thường làm, gây ra vết mụn nước và các vấn đề khác về chân.
Áo ngực thể thao
Áo ngực thể thao tốt là điều cần thiết để cung cấp sự hỗ trợ và giảm thiểu chuyển động quá mức. Áo ngực nên được làm từ sự pha trộn giữa cotton và một vật liệu “thở” như Lycra mesh để giúp mồ hôi bay hơi và kiểm soát mùi. Hãy thử nhiều loại áo ngực khác nhau cho đến khi tìm được loại cung cấp sự hỗ trợ và thoải mái nhất. Hãy nhảy lên và xuống hoặc chạy tại chỗ khi bạn thử các loại áo ngực khác nhau để đo sự hỗ trợ của chúng. Áo ngực bạn chọn nên vừa vặn, cung cấp sự hỗ trợ nhưng không gò bó phạm vi chuyển động. Hãy chắc chân đai không đè vào vai hoặc thắt chặt quá vào xương sườn. Nó nên vừa vặn, nhưng bạn vẫn cảm thấy thoải mái khi thở.
MP3 player hoặc máy nghe nhạc cá nhân và hộp đựng
Việc mang theo máy nghe nhạc MP3 hoặc máy nghe nhạc cá nhân với một số bài hát yêu thích là một cách tuyệt vời để tự thúc đẩy bản thân tại phòng gym. Âm nhạc sôi động hoặc bất kỳ sở thích nào của bạn là một cách tuyệt vời để gia tăng năng lượng cho bài tập cardio và khích lệ bạn. Một chiếc vòng đeo cánh tay hoặc hộp đựng dây đeo quanh eo (được bán tại nhiều cửa hàng bách hóa hoặc cửa hàng tập thể dục đặc biệt) là cách lý tưởng để mang theo máy nghe nhạc MP3 hoặc máy nghe nhạc cá nhân.
Dụng cụ vệ sinh cá nhân
Hãy nhớ mang theo khăn tắm, bọt tắm, dầu gội, dầu xả và xà phòng để làm mới bản thân sau buổi tập.
Kẹp tóc hoặc đai buộc tóc
Nếu bạn có tóc dài hoặc mái tóc rơi vào mặt, đừng quên mang theo kẹp tóc hoặc đai buộc tóc để buộc tóc lại. Chẳng có gì phiền toái hơn là cố gắng tập thể dục khi mái tóc liên tục đè vào mặt.
Khăn
Khăn vừa là một biện pháp thoải mái lẫn một vật cần thiết. Sau khi bạn ra mồ hôi, bạn sẽ rất vui khi có một chiếc khăn bên cạnh.
Dép lê
Giữ chân bạn sạch sẽ và ngăn ngừa hắt hơi chân bằng cách mang dép lê khi tắm.
Chai nước
Việc uống nước đầy đủ trong suốt cả ngày, đặc biệt là trong quá trình tập luyện rất quan trọng. Sử dụng công cụ tính toán nước của chúng tôi để xác định lượng nước mà bạn cần.
Túi tập gym
Mang theo một túi tập gym đủ lớn để chứa tất cả những gì bạn cần khi tập gym, nhưng nhỏ gọn đủ để khóa vào tủ của bạn.
Khóa
Đầu tư vào một cái khóa tốt mà bạn có thể mang đi tập gym mỗi khi bạn khóa những vật có giá trị của mình.
Găng tay tập luyện
Giữ tay bạn mềm mại và không có vết chai bằng cách đeo găng tay khi bạn tập tạ.
Sổ tập luyện
Ghi lại các buổi tập của bạn với sổ tập luyện để giữ bạn động viên bằng cách theo dõi tiến bộ và giúp bạn tập trung.
Đồng hồ
Khi bạn càng trở nên tinh vi, bạn có thể muốn bắt đầu đo thời gian nghỉ giữa mỗi bộ. Tùy thuộc vào mục tiêu của bạn, điều này sẽ đảm bảo bạn không thời gian nghỉ quá lâu hoặc có những khoảng nghỉ quá ngắn.
Những điều nên và không nên về thời trang tập gym
Nên
- Mang những trang phục phù hợp với dáng người của bạn.
- Mang tất gym màu trắng hoặc xám.
- Mang những bộ quần áo thoải mái như quần yoga và áo tank top hoặc áo thun vừa vặn.
Không nên
- Mang đồ lót hoặc bodysuit đã được phổ biến trong những năm 80.
- Mang tất lụa màu đen của bạn.
- Mang những màu sặc sỡ hay thiết kế nhuộm nhuốm sặc sỡ.
Hy vọng điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trang phục tập gym. Và nếu bạn vừa bắt đầu với kế hoạch tập luyện của mình hoặc muốn một số gợi ý động lực và lời khuyên bổ sung, hãy đăng ký nhận bản tin của hydroxycut.com ngay hôm nay.
Bây giờ bạn đã biết phải mặc gì khi đến phòng gym – chúng ta sẽ gặp nhau ở đó!