Thoải mái nhưng vẫn phong cách: trang phục phòng tập nên kết hợp cả hai điều đó
Việc đến phòng tập là điều nhiều người chúng ta làm hai lần (hoặc ba lần) mỗi tuần – một số bạn thậm chí còn đến hàng ngày trước hoặc sau giờ làm việc. Hoặc có thể bạn mới muốn bắt đầu tập ở phòng tập mới và bạn đang tự hỏi mình nên mặc gì để đảm bảo bạn không nổi bật với những lý do sai trái? Phòng tập không phải là nơi để thể hiện phong cách đặc biệt và bạn nên đảm bảo bạn giữ đồ tập cơ bản, thoải mái nhưng vẫn phong cách. Áo quần mặc trong phòng tập không giống như mặc khi leo núi! Trang phục phòng tập có thể trông đẹp mà vẫn giúp bạn và nâng cao hiệu suất trong quá trình tập luyện, cho dù bạn đang tập tạ hay điều chỉnh cái bàn chạy. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn về cách chọn trang phục phù hợp cho phòng tập và những trang phục nên tránh. Điều này sẽ giúp bạn luôn có trang phục hoàn hảo cho buổi tập của mình.
Chọn gì mặc khi đến phòng tập: áo phòng tập
Thật kỳ lạ, áo phòng tập thường là nơi mà những người mới tập luyện mắc sai lầm. Có khuynh hướng đơn giản là mặc áo thun bằng cotton cũ với quần short hoặc quần jogger mới và nghĩ rằng đó là đủ để tập luyện – nhưng không phải vậy. Trên thực tế, cotton là vải kém chất lượng cho việc tập luyện vì một số lý do sau:
- Nó nhanh ướt từ mồ hôi và không hút ẩm từ da của bạn, khiến bạn cảm thấy không thoải mái
- Nó nặng hơn một số loại vải thể dục được thiết kế cho trang phục tập luyện, điều này có thể gò bó bạn trong quá trình tập luyện
- Nó hiển thị dấu vết mồ hôi nhanh hơn so với một số vải khác
Vậy bạn nên mặc áo phòng tập gì? Dù bạn chọn áo sát nách, áo ngắn tay hoặc áo dài, chất liệu là yếu tố quan trọng. Vải hút ẩm giúp hút ẩm (mồ hôi!) từ da của bạn lên bề mặt vải, giữ bạn khô ráo và sảng khoái. Sợi lycra và polyester là loại vải phổ biến nhất cho trang phục phòng tập. Bạn cần chuẩn bị một chút tiền cho nó so với áo thun bằng cotton thông thường, nhưng nó sẽ giặt sạch, khô nhanh và bền hơn – vẫn giữ được phong cách.
Một điều nữa cần lưu ý khi chọn áo phòng tập: không nên chọn quần áo quá rộng. Bạn có thể tự ti về cơ thể trong buổi tập đầu tiên, nhưng quần áo rộng không chỉ trông lôi thôi mà còn khiến bạn trông nhỏ hơn thực tế. Nó cũng có thể gò bó, làm cho buổi tập của bạn khó khăn hơn là cần thiết.
Hãy chọn áo phòng tập bằng chất liệu hút ẩm có độ co giãn – không quá chật nhưng phù hợp. Điều này đảm bảo bạn thoải mái và trông rất tuyệt!
Chọn gì mặc khi đến phòng tập: quần phòng tập
Vậy bây giờ sau khi có áo phù hợp cho phòng tập, bạn nên mặc gì ở phần dưới? Khi nói về trang phục mặc khi tập luyện ở phòng tập, có một số điều bạn nên suy nghĩ:
- Loại tập luyện gì bạn đang làm: ví dụ, tập cardio, tập sức mạnh, v.v.
- Thời tiết như thế nào? Trong những ngày mùa đông, áo ngắn tay dài có thể phù hợp hơn, ngay cả khi tập trong nhà.
- Buổi tập của bạn kéo dài bao lâu? Đối với những buổi tập luyện dài hơn, bạn có thể muốn tránh áo ngắn tay và chọn áo ngắn tay hoặc áo sát nách để giữ mát.
- Mọi người khác đang mặc gì? Mặc dù bạn không cần phải đi theo đám đông nhưng nhìn xem những người đàn ông khác mặc gì ở phòng tập sẽ giúp bạn chọn được trang phục phù hợp, không khiến bạn nổi bật với những lý do sai trái.
Khi nói về quần phòng tập, có ba lựa chọn chính: quần short, quần lửng hoặc quần bó. Dưới đây là một bảng hữu ích để bạn có thể chọn phải quần phù hợp cho buổi tập của mình:
Nói chung, một cặp quần short tập luyện tốt là sự lựa chọn đa dụng. Chúng tôi luôn cố gắng tránh vải jersey khi chọn quần short, vì chúng không chỉ hiển thị dấu vết mồ hôi, mà còn không vừa ý.
Tất nhiên, xu hướng thời trang phòng tập dường như có ở khắp mọi nơi trên mạng – hiện tại, quần harem nam đang trở thành mốt. Nhưng bạn không cần theo đuổi chúng – thực tế, chúng tôi khuyên bạn nên tránh chúng nếu muốn trông đẹp trong buổi tập. Khi chọn quần áo phòng tập, điều quan trọng là giữ nó đơn giản. Theo xu hướng, bạn sẽ trông giống như bạn đang cố gắng quá nhiều và thu hút sự chú ý không cần thiết.
Rất nhiều người đàn ông thích sự thoải mái của một đôi quần lửng hoặc quần bó khi đến phòng tập, và điều đó hoàn toàn phù hợp. Chỉ cần không chọn một đôi quần quá rộng hoặc có màu sáng, vì chúng không phải là lựa chọn tốt. Đừng mặc những đôi quần có vết bẩn pizza mà bạn mặc khi ở nhà. Hãy đầu tư vào một đôi quần tập luyện chất lượng cao được thiết kế để vừa thoải mái và đẹp, và hãy chắc chắn chúng vừa như ý.
Cách mặc quần short khi đến phòng tập
Nếu đây là buổi tập đầu tiên của bạn – đặc biệt là trong những tháng mùa đông – bạn có thể cảm thấy hơi lo lắng khi để chân lộ ra. Nhưng đừng lo! Quần short là một điều rất phổ biến trong hầu hết các phòng tập, và có khả năng bạn sẽ thấy những người đàn ông khác cũng mặc quần short tập luyện. Chìa khóa để mặc quần short khi đến phòng tập là chọn đôi quần phù hợp. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn:
- Tránh các loại vải sáng bóng, màu sắc sặc sỡ trừ khi bạn muốn thu hút sự chú ý của người khác. Đây không phải là lúc để áo short thể thao màu vàng chói điện trở lại!
- Đảm bảo đôi quần short vừa bạn. Xin lỗi, nhưng rất cần lưu ý, đừng mặc áo short quá ngắn khi đến phòng tập. Quần áo của bạn nên đủ dài để phù hợp với loại tập luyện bạn đang thực hiện. Không có gì khó chịu hơn cảm giác của một người đàn ông trong một đôi quần short quá chật, quá ngắn. Và xin vui lòng, tránh mặc váy ngắn dùng để đạp xe cho buổi tập ở phòng tập.
- Chọn màu trung tính như đen, xanh biển hoặc xám trầm – không chỉ phong cách, mà còn phù hợp với hầu hết các màu áo phòng tập, bao gồm áo phòng tập màu sặc sỡ cho những ngày bạn cảm thấy tự tin tột độ.
- Đầu tư vào những đôi quần short chất lượng cao mà sẽ giặt và mặc tốt. Mặc dù có thể hấp dẫn mua nhiều đôi quần short giá rẻ nhưng chất lượng thấp nhưng sau vài lần giặt, chúng sẽ bắt đầu có dấu hiệu xuống cấp và đôi quần short sẽ mất tính co giãn. Hãy chọn những thương hiệu thể thao bạn có thể tin cậy như Reebok, Nike và Adidas và đầu tư vào quần short được làm từ vải thể thao để hút mồ hôi, giặt và khô tốt.
Nhớ những mẹo này, bạn sẽ tự tin và trông đẹp trong bộ quần short ở phòng tập!
Cách mặc áo sát nách khi đến phòng tập
Phòng tập và áo sát nách có vẻ như tồn tại để cùng nhau: một sự kết hợp tuyệt vời. Chúng ta luôn thấy hình ảnh những người đàn ông có cơ bắp tập tạ trong bộ áo sát nách tuyệt vời. Nhưng việc mặc áo sát nách không đơn giản như làm sao để lấy áo sát nách bằng vải bông trắng từ tủ quần áo và mặc nó với một đôi quần short. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý khi mặc đồ khi tập luyện trong áo sát nách.
- Tránh áo sát nách cổ sâu. Không ai muốn nhìn thấy cái áo sát nách quá sâu hoặc nhìn thấy toàn bộ cái ngực của bạn trong khi bạn đang tập băng ghế ngồi. Hãy chọn áo sát nách vừa vặn, không quá chật, và bạn sẽ trông phong cách mà không làm ai đó bị xúc phạm.
- Tránh áo sát nách bằng cotton. Trong khi vải bông là hoàn hảo cho những tháng mùa hè, nó sẽ làm bạn ướt khi bạn tập luyện và cần thời gian để khô sau khi giặt, nên không phải là lựa chọn tốt nhất cho những ngày bạn tập ở phòng tập một vài lần mỗi tuần.
- Tránh áo sát nách bông màu trắng. Không chỉ màu trắng khá quá khắc khe, mà áo sát nách bông cũng có thể rộng sau vài lần giặt và trở thành một món đồ tập luyện không phù hợp nhất. Chưa kể rằng màu trắng cho thấy mọi dấu vết mồ hôi và bẩn. Hãy chọn màu tối như xanh biển, đen và xám trầm thay thế.
- Đừng cố mặc áo sát nách rộng nếu bạn có thân hình nhỏ hơn. Điều này thực tế sẽ khiến bạn trông nhỏ hơn thực tế. Quần áo sát nách càng vừa vặn càng tốt, đặc biệt là đối với những người có thân hình nhỏ hơn. Điều này không có nghĩa là nó cần phải quá chật, chỉ cần vừa vặn thoải mái.
- Đừng đến phòng tập với áo sát nách trong những tháng mùa đông. Nếu bên ngoài trời lạnh, hãy chắc chắn bạn mặc đủ áo. Bạn có thể bắt đầu buổi tập của mình trong áo dài rồi chuyển sang áo sát nách cho phần tập luyện tạ.
- Chỉ lựa chọn áo sát nách đơn giản sẽ phù hợp với tất cả quần dưới phòng tập của bạn, thay vì chọn áo sát nách với họa tiết nổi loạn. Áo sát nách đơn giản không chỉ đa dụng, mà còn dễ dàng phối hợp và đảm bảo bạn trông phong cách. Bạn có thể chọn màu trung tính hoặc thêm một chút màu sắc với áo sát nách sáng kết hợp với quần lửng hoặc quần short màu tối.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn không cần phải mặc áo sát nách nếu ý tưởng ra mặt trên của bạn khi đến phòng tập là khó chịu. Rất nhiều bạn nam tập luyện trong áo thể thao hoặc áo ngắn tay dài.
Đôi giày phòng tập: chọn phong cách phù hợp
Bây giờ chúng ta đã đến phần quan trọng nhất của trang phục khi tập luyện: đôi giày. Tin hay không, đây là phần của đồ tập bạn nên bỏ tiền nhiều nhất. Tập luyện có thể gây hại cho đôi chân của bạn, đặc biệt là nếu bạn tập luyện có tác động mạnh (như chạy). Đôi giày phù hợp không chỉ trông tuyệt vời, mà còn cải thiện hiệu suất và giảm nguy cơ chấn thương, hỗ trợ đôi chân và mắt cá chân của bạn ở những vị trí đúng. Điều quan trọng đầu tiên là không nên mang dép lê bấm ngón chân và dép xỏ quai ngang khi đến phòng tập. Không chỉ không hợp vệ sinh mà còn không an toàn và không thực tế. Bạn có thể vấp phải trọng lượng khi đặt tạ xuống chân hoặc bị vấp ngã trên máy chạy vì đang mang dép không thực dụng.
Gọi là giày thể thao, chúng rất lý tưởng cho việc tập luyện. Chúng cung cấp đủ độ ma sát để tránh trượt và bạn có thể tìm thấy những đôi giày phù hợp cho việc tập luyện của mình – như giày có đệm cho việc chạy. Tất nhiên, bạn luôn nên chắc chắn giày phù hợp với bạn, điều đó có nghĩa là đầu tư vào đôi tất vừa và thử giày phòng tập trước khi đảm bảo chúng không bị trượt hoặc chà chân bạn. Hãy giữ giày phòng tập làm giày chỉ dành trong nhà, để không mang bùn hoặc bụi từ bên ngoài vào phòng tập cùng với bạn.
Vui lòng không bao giờ tập luyện chỉ với tất – không chỉ nguy hiểm, vì bạn có thể trượt, mà còn không tốt cho những người khác khi bạn làm tấm thảm hoặc thiết bị tập luyện bằng chân đầy mồ hôi của mình! Rất quan trọng để đầu tư vào đôi tất phù hợp cho việc tập luyện của bạn, và chúng tôi sẽ đề cập đến điều đó.
Dưới đây là một số đôi giày mà chúng tôi ưa thích cho việc mang đến phòng tập từ Bold Society Shoes.
Những đôi giày da đỏ đơn giản này với đế cao su trắng là lựa chọn lý tưởng cho những buổi tập nhẹ nhàng như tập tạ hoặc tập trên máy tập đa năng. Màu đỏ tươi thêm lòng tin vào trang phục tập luyện của bạn trong khi da thoáng khí và thoải mái, giữ chân bạn mát mẻ.
Bạn không thể sai với một đôi giày da trắng đơn giản. Được làm thủ công tại Bồ Đào Nha bằng da Ý, những đôi giày này chất lượng cao, có nghĩa là chúng rất đáng đầu tư cho bất kỳ người tập luyện nào. Đế cao su đảm bảo bạn thoải mái, dù buổi tập kéo dài bao lâu.
Các loại tất nên mặc với đồ tập
Tất của Soxy là lựa chọn lý tưởng cho bạn trong buổi tập, vì chúng chất lượng cao, không trượt khi bạn chạy hoặc tập tạ và có nhiều màu sắc và kiểu dáng để lựa chọn.
Khi nói về tất đinh giày, không nên thấy quá hân hoan mặc bất kỳ đôi tất cũ nào. Tất với đàn elastic mòn có thể trượt và làm bạn không tập trung vào buổi tập, trong khi tất quá dày hoặc quá mỏng có thể gây khó chịu, gây mòn và gây nứt da chân. Chúng tôi đã chọn một số đôi tất Soxy ưa thích giúp giữ chân bạn khô ráo, tránh khó chịu và giảm số lượng vết bẹn.
Đôi tất thể thao sọc đỏ và trắng này có kiểu dáng gọn gàng, thích hợp để đi giày phòng tập. Không chỉ là tất tăng cường ánh sáng nhẹ, mà chúng còn có đế giảm sốc giúp hấp thụ tác động, là lựa chọn tuyệt vời cho buổi tập trên máy chạy.
Đôi tất ống xanh dương này dài đến nửa chân và có đủ dài để mặc với quần ngố hoặc quần lửng đến phòng tập. Công nghệ chống rách giúp ngăn chặn cái gót và đầu ngón cái hỏng – nơi tất có thể gây trở ngại nhiều nhất. Bên cạnh đó, hỗn hợp cotton, polyester và spandex đảm bảo chúng rất thoải mái và di chuyển cùng bạn trong lúc tập luyện.
Nếu bạn thích kiểu dáng của đôi tất thể thao thấp, nhưng muốn có chiều dài dài hơn, đôi tất thể thao trắng và xanh lá cây này là lựa chọn lý tưởng. Đôi tất dài đến giữa ống, có đủ kiểu dáng khác nhau, nhưng chúng tôi thích màu trắng và xanh lá cho cái nhìn tươi mới hợp với tất cả trang phục tập luyện của bạn. Với gót và ngón chân gia cố và đế nệm, chúng là đôi tất hoàn hảo cho việc chạy trên máy, tập tạ hoặc tham gia lớp yoga.
Vì hầu hết chúng ta tập thể thao mỗi tuần một số lần – hoặc thậm chí mỗi ngày – bạn cần nhiều hơn một đôi tất tập luyện. Bộ này bao gồm 5 đôi tất thể thao chỉ dài đến giữa ống Soxy, do đó có một đôi cho mỗi ngày trong tuần – và có màu để phù hợp với hầu hết mọi trang phục tập luyện.
Tại sao chọn tất Soxy?
Có một số lý do tại sao tất Soxy là sự lựa chọn tốt hơn cho đôi chân của bạn khi đến phòng tập, và chúng tôi đã tạo ra bảng giúp bạn hiểu rõ một số lợi ích:
Phụ kiện phòng tập: những thứ cần thiết
Bây giờ bạn đã có quần áo dưới, áo trên, giày và tất chuẩn bị cho phòng tập, còn những phụ kiện nào nữa không?
- Tất là bắt buộc – và chúng tôi khuyên bạn nên đầu tư vào tất thể thao chất lượng cao và bền
- Một cái khăn cũng là bắt buộc cho phòng tập, không chỉ cho bạn mà còn để lau sạch thiết bị phòng tập sau khi tập luyện đầy mồ hôi
- Một túi phòng tập sẽ giữ mọi thứ bạn cần – hãy giữ nó đơn giản với cặp đen, cặp dây kéo hoặc cặp đựng đồ
Bao tay điện thoại giúp tránh việc điện thoại rơi ra khỏi túi quần trong quá trình tập luyện và giúp bạn nghe podcast hoặc nhạc.
Nếu bạn có tóc dài, hãy xem cách sử dụng khăn quàng đầu để có một số ý tưởng hữu ích khi đến phòng tập – chúng rất tốt khi bạn đeo trong đầu để giữ tóc ra khỏi mặt khi tập luyện. Hoặc bạn cũng có thể chọn một cái băng đầu truyền thống.
Trong thời tiết lạnh, mũ có thể giữ bạn ấm cho buổi tập, và nếu bạn đang tự hỏi cách đội mũ, chúng tôi có thể giúp!
Ngoài ra, đừng quên các vật dụng làm đẹp và chăm sóc như lược, gel tắm (có thể dùng làm shampoo) và nước hoa. Bạn sẽ tắm sau buổi tập, vì vậy bạn cũng cần một cái khăn và một bộ quần áo thay, tùy thuộc vào kế hoạch của bạn.
5 nguyên tắc cho việc chọn áo mặc khi tập luyện
Một số nguyên tắc mong muốn được vi phạm, nhưng cũng có những nguyên tắc bạn nên cố gắng tuân thủ. Các nguyên tắc phòng tập này sẽ giúp bạn duy trì trạng thái tốt khi chọn trang phục cho phòng tập.
- Tránh cotton và chọn trang phục thể thao có khả năng hút ẩm
- Không đeo nước hoa
- Đảm bảo quần áo phù hợp
- Tránh mang dép quai ngang
- Đừng mang trang sức
Tránh cotton và chọn trang phục thể thao có khả năng hút ẩm
Chúng tôi đã đề cập đến điều này ở trên, nhưng tránh cotton là một động thái tốt. Vải có khả năng hút ẩm giúp bạn mát mẻ và thoải mái trong quá trình tập luyện.
Không đeo nước hoa
Không có ý nghĩa gì khi đến phòng tập với nước hoa đắt tiền. Không chỉ mùi hương có thể gây kích ứng cho người tập khác, vì nó có thể lan rộng nhanh chóng trong không gian nhỏ nóng – nhưng bạn sẽ tắm sau buổi tập và làm mất công. Chỉ cần chắc chắn quần áo phòng tập của bạn sạch sẽ và bạn sẽ có mùi thơm trong suốt buổi tập của mình.
Đảm bảo quần áo phù hợp
Tránh quần áo rộng lườn, không vừa vặn là điều bắt buộc trong phòng tập. Nó trông lôi thôi, có thể khiến bạn trông nhỏ hơn và có thể hạn chế sự di chuyển trong quá trình tập luyện – không kể nó có thể bị kẹt vào các thiết bị.
Tránh mang dép quai ngang
Như chúng tôi đã đề cập ở trên. Đừng nên đeo dép quai ngang khi đến phòng tập, ngay cả trong những tháng mùa hè. Hầu hết các phòng tập có quy định nghiêm ngặt về loại giày bạn có thể mang, vì vậy hãy luôn tuân thủ quy định đó.
Đừng mang trang sức
Nếu bạn đang tự hỏi cách đeo đồng hồ đến phòng tập: đừng nên. Nói chung, bạn nên để trang sức thông thường tại nhà khi đến phòng tập – điều đó bao gồm vòng cổ, vòng đeo tay, nhẫn và đồng hồ. Đồng hồ hoặc thiết bị theo dõi sức khỏe là tốt, vì chúng thường có dây mềm không làm phiền trong quá trình tập luyện.
Đồ trang sức có thể bị vướng vào thiết bị hoặc bị hỏng khi đập vào các bộ máy tập luyện bằng kim loại. Mồ hôi cũng có thể phản ứng với một số kim loại, gây kích ứng da. Đeo nhẫn khi tập tạ không chỉ làm biến dạng hình dạng và gây trầy xước kim loại, mà nó cũng khá không thoải mái. Điểm khác nhau duy nhất là bạn chỉ nên đeo đồng hồ thể thao/thiết bị theo dõi sức khỏe/khẩu trang tay.
Các lỗi thông thường khi mặc đồ tập: cái gì không nên mặc
Chúng ta hãy kết thúc bài viết này với một câu chuyện cảnh tỉnh: có một số thứ bạn không nên mặc khi đến phòng tập. Hãy đảm bảo bạn không mặc bất kỳ thứ gì sau đây trong buổi tập tiếp theo của bạn!
- Onesies: Đây không phải là một buổi tiệc sinh viên hoặc một buổi hẹn ngủ – và bạn không đang thảnh thơi trước Netflix, hãy để chiếc onesie siêu thông thường của bạn ở nhà nơi nó thuộc về.
- Quần áo phòng tập bẩn: Không nên đãi áo phòng tập ở trong giỏ đồ giặt và mặc nó, điều này không khiến bạn trông hoặc cảm thấy tốt – hoặc mùi thơm! Đồ tập dính mồ hôi bẩn có thể khá không dễ chịu cho những người tập luyện xung quanh bạn trong không gian nhỏ.
- Quần short ngắn cụt: Xin vui lòng đừng bao giờ mặc quần short ngắn cụt khi đến phòng tập. Mọi thứ nên được bao phủ để không khiến người khác xấu hổ khi tập luyện!
- Quần bó dáng treggings: Chúng thực sự cần phải giải thích? Quần dài chật lycra vô cùng gợi dục hiển thị nhiều hơn bất kỳ ai muốn nhìn thấy, đặc biệt là khi bạn đang chạy trên máy.
- Quần áo phòng tập quá lớn: Nếu bạn muốn trông cẩu thả và không gọn gàng, hãy nhét cái áo thun bằng cotton rộng và cái quần lửng quá lớn vào phòng tập. Quần áo phòng tập quá lớn sẽ khiến bạn trông nhỏ hơn và có thể nguy hiểm, vì chúng có thể bắt vào các thiết bị.
Bây giờ bạn đã biết những gì không nên mặc khi đến phòng tập – và trang phục tốt nhất để mặc, bạn sẽ luôn sành điệu và thoải mái trong mọi buổi tập!